Истинная ценность меня — в том, чтобы быть

Бывает так, что есть тревога и ускорение так закручивает нас в повседневной жизни, делах, что мы себя теряем, теряем контакт с телом. И слышим уже когда невозможно пройти мимо.

А бывает, что вроде бы отпуск, отдых, а сидит внутри юла и накручивает свои вращаения с бешенной скоростью:

«так, надо купить вещи, написать список, посчитать денег, сейчас пойду на тренажер, а то что-то попа уже не та… Надо пойти купить крем и помыть полы, тут совсем грязно, а что я за жена, что не могу прибрать… »

И так далее. И получается, что отдых вовсе не в кайф.

Вот так бывает, когда мы ценим себя за что-то. Не потому что мы есть. А за что-то.

Бывает иногда так, что как только мы отпускаем все и болеем, отдыхаем — и муж благодарнее, и дети спокойнее. Но не сразу. А когда уже нет других вариантов, мы как бы в угол зажаты — «приходится отдыхать», например, болея, или раз в год на отдыхе. А как же быть в повседневной жизни?

А в повседневной жизни нами управляет наша юла — «действуй». Установка такая — «сколько сделала, столько сегодня и ценность твоя». И торда мы как белка в колесе, постоянно в тревоге или бросает в злость от усталости и внутренних конфликтов, энергии не хватает — потому что это напряжение постоянное, в итоге выполняется меньше, чем хочется, а хочется, чтоб я была ценна! А дел не всегда получается выполнить на эти весы столько, чтобы я была достаточно для себя ценна.

А суть ловушки в том, что этого не произойдет. Что недостаток самоценности так и будет порождать различные чувства: тревогу, стыд, злость, неудовлетворение и так далее. И это и является механизмом ускорения — бежать от этих чувств туда, где мне давно известно. Давно известно как я могу ЗАРАБОТАТЬ свою ценность.

Как же выйти из этого круга? Замедлиться.

Уделить себе 10 минут ничего не делания и не думания о делах по возможности. То есть просто быть! Если так не получается — то теже 10 минут последить за своим дыханием. Послушать его, посчитать вдохи, выдохи. Сфокусироваться на ощущениях в теле.

Это не уберет установку и не даст новый способ обрести ценность себя. Зато будет началом для того, что бы увидеть пртисходящее и изменения, связанные с замедлением.

Работа это длительная, глубокая. У каждого свой путь от автоматических реакций, привычных сценариев родительских до своих собственных.

Наша истинная ценность в том, что мы живы, что тело наше работает, что я нахожусь здесь (не делаю, а нахожусь!). Мне не надо зарабатывать любовь и ценность, доказывать или показывать кому-то что-то. Мне достаточно просто быть: в этом мире, с этими людьми, в этом городе, наполняя его собой своим присутствием, своими чувствами, своим отношением к происходящему. Мне не обязательно кричать всем о том, что со мной происходит, мне можно выражать свои чувства, присваивая их себе. Я сюда пришла для того, чтобы быть, жить, находится. И это является основой, на которую нанизываются уже стремления, желания, и прочее. Ттгда меня не унесет за ними в сторону в виде одержимости, нет. Тогда мне всегда можно вернуться в состояние быть.